跑步不仅是基础移动方式，更是战术执行的关键环节。游戏采用体力消耗机制，下肢体力耗尽时将强制进入冷却状态，角色无法奔跑，仅能缓慢行走。体力管理需通过观察左上角进度条实现，左侧下肢体力值直接影响奔跑时长。合理控制跑步节奏、结合姿势调整与道具辅助，是维持机动性的核心策略。
跑步消耗体力的设定要求玩家掌握间歇性移动技巧。连续奔跑会导致体力快速耗尽，建议采用跑-停-跑的节奏，每次奔跑不超过体力条三分之二，留出缓冲空间应对突发战斗。趴下时体力恢复速率最快，但起身会消耗部分体力；蹲下恢复速率次之，适合短时休整。地形复杂区域应提前规划路径，避免因反复跳跃或蹲起导致体力浪费。
道具辅助是延长奔跑时间的有效手段。红阳功能饮料、牛磺酸等物品可瞬间恢复固定体力值，建议在背包中常备1-2个。需注意，受伤状态下使用医疗包会同步消耗水量，间接影响体力恢复效率，因此钢枪流玩家需额外携带饮用水。食物类道具如罐头、巧克力则提供缓慢持续恢复效果，适合长线撤离时使用。
战术层面，跑步需服务于整体行动目标。盲目冲刺易暴露位置，尤其在资源点或撤离点附近应优先保持静步移动。遭遇敌人时，若体力充足可快速突进至掩体；体力不足则需依赖投掷物掩护或迂回周旋。高价值物资搜索阶段建议保留至少50%体力，确保发现敌情后能立即脱离。
游戏机制上，自动奔跑功能可通过双击移动键激活，但需点击任意按键手动取消，网络延迟可能导致指令失效。推荐在设置中关闭辅助瞄准以提升操作自由度，同时将装弹按钮调整为点击触发，减少界面操作对移动的干扰。自定义按键布局时，可将齿轮图标拖至屏幕中心作为腰射准星但需注意其仅为视觉辅助，实际弹道仍受后坐力影响。
玩家需根据战局动态调整移动策略，将有限体力转化为生存优势。
